跳高和跳远——体育竞技中的两项技术活
在体育竞技领域中，各种各样的比赛项目才能够构成了精彩纷呈的体育赛事，而跳高，跳远是其中两项广为人知的技术活。跳高，跳远是两项体育赛事中的技术活，不同的竞技项目对技术的要求也不一样。
跳远是一项需要力量，速度和敏捷性的竞技运动。跳远比赛通常包括两次跳跃，选手需要尽量利用好每一次起跳带来的动能，跳好每一步，以此来达到尽可能的跳远距离，就是对选手技术的考验。
在跳远比赛中，起跳之前的准备关键是做好压腿动作，压腿的动作必须快速并达到最大速度，这样才能够充分利用弹性力量。起跳之后，选手首先要完成水平高速跳跃，必须保持平衡稳定才能够使跃跃起来的速度被充分利用。高抬腿保持前倾姿势，提高跳跃姿势，并产生更多的动能。同时手臂迎合跳跃，向后伸直。在空中应该保持前倾姿势，身体尽量保持伸展状态，并在最佳的位置完成跳跃。教练和裁判员都认为，选手的落地足部应首先着地，着地后急速减速会减少惯性，从而减少受伤风险。总体来说，跳远是一项综合体育运动，在训练中需要加强跳远能力，力量和速度等多个基本能力。
与之类似，跳高同样需要选手具备丰富的技巧和细致的技术动作。跳高同样具有艺术性，形体美学和运动性的特点。跳高比赛比赛也同样包括了几轮竞技，选手在每轮比赛中都需要尽可能的跃高，以此来争取最终胜利。在跳高比赛中，运动员必须准确定位和掌握好起跳的时机，使用弹性产生的力量和高速增加的动力来完成竞赛。同时，选手还需要做好转身动作,上半身保持稳定,每次跳高尽量不造成身体重心的不稳定。当运动员跃起后，沿直线运动，体前倾，采取“划桨”姿势，进行臂、腿、躯干的配合运动，起跳力度要充分，腿要合起以使身体高度可以被极大的提高。当身体成功越过栏杆后，选手还需要在空中完成翻翻或者其他特色动作，持续展现竞技风采，在最后掉落时，恰到好处的控制着自己的运动姿态。
总的来说，跳高和跳远都是非常具有挑战的竞技项目，选手必需拥有核心的技巧和操作技能来有效的完成竞赛。完成一次优秀的跳高或跳远是对于选手的挑战和成长，对于普通的跳高选手来说，跳习惯了会产生惯性，还会存在意识定势等问题，因此需要各种不同的跳高训练方式，如充分把握起跳时机，合理分配运动员的力量结构，增加外部的跳远训练让身体能够更快的适应等多种方法，进而不断的提升在跳高和跳远中不可替代的技术要素。现阶段，全球的跳高和跳远运动员水平都在逐渐提高，各个国家的教练和竞技运动员都明确认为要在充满竞争和挑战的竞技赛场中尽可能的、充分的发掘竞技潜力，挑战极限，并最终完成在赛场上的突破和成长。
